La douleur au cou, appelée cervicalgie, est l’une des douleurs les plus fréquentes chez les adultes. En effet, près de 46 % des Français se plaignent de douleurs cervicales au cours de leur vie.Les causes les plus fréquentes
Dans la majorité des cas, la douleur provient de tensions musculaires. Ces tensions peuvent être causées par :Les douleurs cervicales peuvent provoquer raideur, difficulté à tourner la tête ou douleurs dans les épaules.
- une mauvaise posture au bureau
- trop de temps passé devant un écran
- le stress et la fatigue
- un mauvais oreiller ou une mauvaise position de sommeil
Comment soulager la douleur
Plusieurs solutions naturelles peuvent aider :
Un massage cervical régulier peut relâcher les muscles et améliorer la circulation, ce qui réduit les tensions accumulées pendant la journée.
- massages du cou et des trapèzes
- coussins ergonomiques
- étirements légers
- chaleur (bouillotte ou douche chaude)
Quand consulter ?
Si la douleur dure plusieurs semaines ou s’accompagne de fourmillements ou d’une faiblesse dans les bras, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.
Pourquoi ai-je mal au cou ? Causes et solutions naturelles
